Bist Du ausgepowert, müde und schlapp? Keine Lust, Dich zusätzlich um gesunde Ernährung zu kümmern?

Basenfasten leicht gemacht! Dein 7-Tage-Programm nach der Wacker-Methode mit Yoga

Dieser Kurs zeigt Dir in wenigen, einfachen Schritten, wie Du wieder zu mehr Power und Lebensfreude und insgesamt zu mehr Ausgewogenheit in Deinem Leben zurückfindest!

Yoga

Gezielte, auf das Fasten abgestimmte Yogaübungen helfen Dir, bei Dir anzukommen und zu entspannen.

Mindset

DIE Grundlage für eine nachhhaltig gesündere Ernährungsweise und um "Stressessen" vorzubeugen

Resultat

Du steigerst Deine Energie und Vitalität, um wieder mehr Power und Lebensfreude in Deinen Alltag zu holen

Michaela Berger,

Yogalehrerin BDY/EY und Fastencoach nach Wacker

Meine Erfahrungen als ausgebildete Yogalehrerin (4 Jahre/ 800 Unterrichtseinheiten, regelmäßige Weiterbildungen und Supervisionen) gehen auf mehr als 20 Jahre zurück. Hierbei war und ist meine Ausrichtung schon immer, auf die individuellen Möglichkeiten des einzelnen Menschen einzugehen.
Seit ebenfalls gut 20 Jahren ist Fasten zu einem festen Bestandteil in meinem Leben geworden. War es anfangs das Heilfasten, so fand ich 2013 Zugang zum Basenfasten. Durch das Fasten habe ich z.B. meine langjährige Karriere als starke Raucherin (2 Schachteln am Tag) mühelos aufgeben können. Und es hat mir geholfen, die Gewichtszunahme im Griff zu haben.
Mittlerweile bin ich zertifizierter Fastencoach nach der Wacker-Methode und unterstütze u.a. Wacker-Hotels, die hohen Qualitätsanforderungen einzuhalten und begleite die Fastengäste.

Da ich selbst lange Jahre als alleinerziehende Mama in fordernden Jobs wie Vertrieb gearbeitet habe, in denen eigentlich immer Druck und Stress herrscht, kenne ich den Zustand, wenn man sich am liebsten mittags schnell den Burger holt und abends die TK-Pizza in den Ofen schiebt und abends irgendwann einfach nur erschöpft ist und für gesunde Dinge nicht mehr wirklich den Kopf hat.

Mein Ziel ist es, gesundheitsbewussten Frauen - und gerne auch Männern - lecker und leicht während des Fastens zu begleiten, und dabei den Grundstein für eine nachhaltig gesündere Ernährungsweise zu legen.

Leicht verständliche Lektionen, Anleitungen und Übungen

Tägliche, inspirierende Fastenpost

3 Vorbereitungsmails, gefolgt von täglichen mails, die Du am Vorabend des jeweiligen Fastentages erhältst. Gedanken und Inspirationen zum Reflektieren

Inhalte

was musst Du grundlegend zum Basenfasten wissen? was und wieviel darf ich essen? wie stellst Du Dir Dein Essen zusammen? 1 Yogaeinheit 1 Meditation, die Dich in Deiner Fastenzeit beim Durchhalten unterstützt

Bonus

Empfehlungen, die Dir den Fastenalltag erleichtern, wenn Du zum Beispiel keine Zeit zu kochen hast Hacks, die Dir z.B. die Vor- und Zubereitungszeit von Gerichten erleichtern

Das sagen meine Teilnehmerinnen.....

War natürlich super
Valerie Hines
Seattle, WA
Besser geht's nicht
Dustin Caldwell
Fort Worth, TX

Möchtest Du auch eine Auszeit inmitten Deines Alltags erleben und Deine Gesundheit auf ein neues Level bringen?

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