E-Mail-Kurs “Basenfasten leicht gemacht”
Die letzten beiden emails waren gefüllt mit wichtigen Informationen, die die wichtigsten Basics beinhalten, Dir ein tolles Fastenerlebnis zu ermöglichen!
Jetzt geht es ans Umsetzen. Geht es morgen für Dich los?
Dann stehen für Dich heute folgende Aufgaben an:
Darmreinigung
Hast Du Dich für eine Form der Darmreinigung entschieden? Dann solltest Du sie heute Abend/ bzw. am Abend vor Deinem Fastenstart durchführen
Essensplan I
Plane bitte für mindestens 2-3 Tage Dein Essen. Wann möchtest Du was kochen, bzw. wie organisierst Du Dir Dein Essen? Gerade wenn Du noch nicht so oft gefastet hast oder Dich viele Zweifel plagen, ist Planung DEIN Best Body schlechthin
Essensplan II
Das gilt insbesondere dann, wenn Du beruflich oder anderweitig stark eingebunden bist und viele Termine wahrnehmen musst. Hier ist die entsprechende Planung und ggf. Vorkochen extrem wichtig.
Dein “Warum”
Was ist damit gemeint? Es geht um das Erreichen Deines Ziels. Vielleicht möchtest Du “nur” ein paarPfunde verlieren, eventuell willst Du an Deiner Ernährung oder Deinem Lebensstil generell etwas verändern. Was auch immer Dein ganz persönlicher Beweggrund ist: Du brauchst ein starkes Warum!
2 – 3 kg weniger?
Ja, es ist schön, 2-3 kg weniger zu haben. Aber was konkret bedeutet das für Dich? Wie fühlt es sich an, wenn sich die Lieblingsjeans wieder ganz ohne Schnappatmung schließen lässt? Die bewundernden Blicke, weil Du einfach verdammt gut darin aussiehst?
Nur Obst und Gemüse gegessen?
Ja, es ist toll, 1 Woche nur Obst und Gemüse gegessen zu haben.
Aber wie fühlt es sich an, es einfach geschafft zu haben? Wie fühlt es sich an, der einen oder anderen Versuchung widerstanden zu haben? Stell’ Dir vor, da war ein vielleicht ein Fastentief und Du bist einfach durchmarschiert, wie fühlt sich das an?
Gut? Eben!
Und da kam doch gerade noch ein Kompliment, dass Du so frisch strahlst und energiegeladen bist?
Weißt Du, worauf ich hinaus will?
Mache Dir bitte UNBEDINGT bewusst, was Dein EIGENTLICHES Ziel dieser Woche ist.
Stelle Dir die Frage:
“was verändert sich WIRKLICH für mich, wenn ich es geschafft habe?”
Dieses “WARUM” hilft Dir, wenn in den ersten 3 Tagen eventuell die Motivation nachlässt und man sich fragt, warum man das hier eigentlich macht. Genau. WARUM eigentlich. Hast Du darauf eine für Dich gute, emotionale, knackige Antwort, dann hast Du die Woche sowieso gerockt. In meinem Videokurs führe ich meine Teilnehmer in einer Meditation genau dorthin und wir visualisieren auch die Erreichung dieses Ziel. Das ist eine klassische Hypnose zur Gewichtsreduktion.
Lade Dein Bild zu Deinem WARUM auf mit Emotionen, spüre diese bis ins letzte Detail in all Deinen Körperregionen. Du kannst Dir eine geführte Meditation hierzu hier herunterladen
Deine Gedanken sind ein unglaublich mächtiges Werkzeug. Du entscheidest die kommenden Tage, wie sie Dich unterstützen.
Nimm’ Dir vor Deinem Start noch etwas Zeit, Deine Gedanken auf Gelingen auszurichten. Du hast sicherlich schon die eine oder andere schwierige Situation in Deinem Leben gemeistert.
Du schaffst das!
Ich wünsche Dir einen fantastischen Start in Deinen ersten Fastentag!
Herzliche Grüße,
Deine Michaela
Deine Aufgaben für heute nochmals zusammengefasst:
Darmreinigung
Dein WARUM
Speiseplan für mind. 2-3 Tage erstellen
Höre die Meditation
Hast Du Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Kurs?
Melde Dich gerne unter mailto: info@yoga-erding.de