Du fühlst dich müde, aufgebläht, gereizt – obwohl du eigentlich „ganz normal“ isst? Dein Körper sendet dir schon länger Warnzeichen: schlechter Schlaf, träge Verdauung, Heißhungerattacken oder ständige Erschöpfung?
Dann gehörst du vielleicht zu den vielen Frauen ab 40, deren Körper zunehmend empfindlich auf Übersäuerung, Stress und schlechte Ernährung reagiert. Gerade in der Lebensmitte gerät unser Säure-Basen-Haushalt leicht aus dem Gleichgewicht – mit deutlichen Auswirkungen auf Energie, Hautbild, Stimmung und Hormonsystem.
Ohne Hungern, ohne Dogma – dafür mit nährstoffreicher, basischer Ernährung, Genuss und einem klaren Fokus auf Entlastung und Regeneration.
Ich begleite dich mit einem erprobten Minikurs (perfekt für Einsteigerinnen!) oder auch ganz individuell – je nachdem, wo du gerade stehst. Gemeinsam klären wir, wie du deinem Körper gezielt etwas Gutes tun kannst.
Der Mensch ist, was er isst.
Ludwig Feuerbach (1804-1872)
Starte mit meinem Kurs „Basenfasten leicht gemacht“ in 7 Tagen (plus 3 Tage Vorbereitung) zurück zu mehr Energie, innerer Balance und unverschämten Wohlfühlgewicht – mit leckeren basischen Rezepten, Fasten-Mindset-Impulsen und Yogaeinheiten, die Dich durch die Woche tragen.
Sanft. Alltagstauglich. Nachhaltig.
Mit Michaela Berger – Fastencoach & Yogalehrerin mit 20 Jahren Erfahrung.
Wenn es im Beruf und Alltag hoch hergeht, dann gibt es meist die schnelle Küche: Pasta, Fastfood, Fertiggerichte und noch ein paar Chips und Süßigkeiten hinterher.
Wir nehmen zu, sind nicht zufrieden mit unserem Äußeren und verlieren dadurch unser Selbstwertgefühl. Schlimmer noch: wir spüren körperliche Konsequenzen wie schlechter Schlaf, Unverträglichkeiten, Müdigkeit, Gelenkschmerzen.
Basenfasten hilft Dir nicht nur, Dich von ungesunden Altlasten zu befreien. Eine Gewichtsabnahme von ca. 2–4 kg während einer 7-tägigen Fastenkur ist durchaus realistisch.
Viel wichtiger jedoch ist: Du legst damit auch den Grundstein für eine nachhaltig gesündere Ernährung.
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Du willst basische Ernährung ausprobieren, hast aber keine Rezeptideen?
Dann hol' Dir meine 5 schnellen basischen Rezepte für den Alltag!
