Viele von uns versuchen sich über Netflix und Social Media Ablenkung bzw. Entspannung zu verschaffen. Kann das funktionieren? Nein. Ganz im Gegenteil. Wir überfluten so unser Gehirn nonstop mit Reizen. Unser Stresslevel bleibt hoch.
Dies mündet oft in einem ungünstigen Kreislauf. Stress lässt uns zu ungesünderer Nahrung greifen, oftmals Fastfood oder das schnelle Brötchen vom Bäcker.
Ein überdrehter Kopf schaltet schwer ab, so dass wir später zu Bett gehen und schlechter schlafen. Am nächsten Tag ist unser Energielevel niedrig und längst nicht so ist, wie er sein könnte…
Kommt Dir einer dieser Punkte bekannt vor?
Hand aufs Herz: Wie viel Zeit nimmst du dir für eine BEWUSSTE Auszeit, um die Erlebnisse des Tages oder wenigstens der Woche zu verarbeiten und wie sieht diese für dich aus?
Yoga kann mehr, als nur die Beweglichkeit verbessern!
Yoga ist ein Weg, der die Reise zu sich selbst ermöglicht. Yoga ist wie ein lebendiges Buch, dessen Seiten wir mit jedem Atemzug umblättern. Auf diesen Seiten entfaltet sich eine Geschichte, eine Geschichte von Achtsamkeit, Selbstentdeckung und Stille.
In einer Welt, die sehr stark von äußeren Einflüssen geprägt ist, bietet Yoga einen Raum, um die innere Stimme wieder zu hören und die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen. Wieder bei sich anzukommen.
In meinen Kursen lade ich dich ein, über die Matte hinauszublicken und Yoga für dich zu entdecken. Es ist mehr als nur das Streben nach körperlicher Beweglichkeit, es ist eine Reise der Selbstreflexion und inneren Transformation.
Der Mensch ist, was er isst.
Ludwig Feuerbach (1804-1872)
Wenn es im Beruf und Alltag hoch hergeht, dann gibt es meist die schnelle Küche: Pasta, Fastfood, Fertiggerichte und noch ein paar Chips und Süßigkeiten hinterher.
Wir nehmen zu, sind nicht zufrieden mit unserem Äußeren und verlieren dadurch unser Selbstwertgefühl. Schlimmer noch: wir spüren körperliche Konsequenzen wie schlechter Schlaf, Unverträglichkeiten, Müdigkeit, Gelenkschmerzen.
Basenfasten hilft Dir nicht nur, Dich von ungesunden Altlasten zu befreien. Eine Gewichtsabnahme von ca. 2–4 kg während einer 7-tägigen Fastenkur ist durchaus realistisch.
Viel wichtiger jedoch ist: Du legst damit auch den Grundstein für eine nachhaltig gesündere Ernährung.
Mein größter Antrieb ist es, Menschen, die unter Stress leiden, wieder in ihre Balance und mentale Kraft zu bringen und diese zu stärken.
Michaela Berger
Meine Methoden basieren auf meiner über 20-jährigen Erfahrung als Yogalehrerin mit therapeutischer Ausrichtung, wie auch auf anerkannten Methoden aus der Psychotherapie, wie z.B. Hypnose, EMDR oder Gesprächstherapie, die ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie anwende (nach HprG).
Ich bin nach den Leitfäden der Zentralen Prüfstelle für Prävention im Handlungsfeld Stressprävention/ Entspannung zertifiziert, d.h. meine Yogakurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Mein Schwerpunkt ist es, Stressmuster aufzuzeigen und gezielt Lösungen zu schaffen, um diese zu transformieren und machbare Strategien für eine starke mentale Zeit “danach” zu erlernen und umzusetzen.
Ich bin zertifizierter Fastencoach nach der Wacker-Methode und habe selbst mit dieser Methode nach der Geburt meiner Tochter, dauerhaft 10kg abgenommen.
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