E-Mail-Kurs “Basenfasten leicht gemacht”
Tag #4
Der halbe Weg ist so gut wie geschafft! Super!
Wie geht es Dir heute?
Nimm’ Dir heute bitte etwas Zeit, Deine Aufzeichnungen der ersten Tage durch zu gehen.
Bestandsaufnahme
Notiere Dir bitte, wie Du am heutigen Tag darüber denkst, ganz wertfrei. Eventuell ist alles gleich geblieben, eventuell hat sich aber auch Deine Perspektive verändert. So oder so, notiere bitte, ob und was sich ggf. verändert hat.
Mache Dir bitte notizen
- Wie sieht Dein Speiseplan aus?
- Wie hat sich Dein Hungergefühl entwickelt?
- Wie schläfst Du?
Yogapraxis
Nimm’ Dir bitte entweder am Morgen oder am Abend des heutigen Tages Zeit für die entsprechende Yogapraxis. Entscheide ruhig nach Deinem Bauchgefühl - und natürlich auch nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten 😉
Du wirst sehen, ab heute läuft alles stabiler. Ein guter Zeitpunkt, um Dein Essen für Tag 6 und 7 zu planen.
Ab morgen befindest Du Dich schon fast auf der Zielgeraden!
Bis dann.
Herzlichst, Deine Michaela