E-Mail-Kurs “Basenfasten leicht gemacht”
Tag #6
Ist es nicht unglaublich, was Du bisher ganz alleine geschafft hast? Bist Du stolz auf Dich?
Das solltest Du unbedingt sein!
Gehst Du in die Verlängerung?
Du befindest Dich auf der Zielgeraden. Wenn es Dir heute so richtig gut geht, überlege Dir doch einfach, ob Du nicht noch 1-3 Tage dranhängen möchtest. Es ist kein Muss, dieser Kurs begleitet Dich über 7 Tage.
Dennoch hast Du jetzt einige Rezepte (selbst!) zusammengestellt, hier war bestimmt etwas dabei, das Du gerne nochmals isst. Oder es sind welche dabei, die noch gar nicht umgesetzt wurden?
Welche Form der Bewegung tut Dir heute gut? Kannst Du Dir hierfür etwas Zeit einplanen?
Vielleicht ist es ein ausgiebiger Spaziergang, vielleicht hast Du aber auch Lust, schwimmen zu gehen? Oder in die Sauna?
Versuche, Dir eine bewusste Auszeit für Dich einzuplanen mit etwas, das Dir gut tut.
Mache Dir bitte notizen
- Notiere Dir bitte Deine Mahlzeiten und wie es Dir geht
- Beginne, Dir Gedanken über die Zeit nach dem Fasten zu machen.
- Was hat Dir gut getan?
- Was kannst Du regelmäßig oder zumindest öfter in Deinen Alltag integrieren?
- Wie möchtest Du weitermachen?
Auch wenn Du kurz vor dem Ziel bist:
die Spiegelübung ist heute eine ebenso wertvolle Ergänzung für Dich.
Herzlichst, Deine Michaela